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6 SUPER TIPS Para Tener Los Senos Firmes!!

6 reglas para mantener firmes tus senos

Para tener senos agradables y firmes, se necesita una buena dieta junto con algunos ejercicios especializados. También es una muy buena idea el cuidar tu postura.

Los senos o el busto es una de las áreas que las mujeres están más preocupadas por verse genial. Tú puedes mantener tus senos firmes sin mucho esfuerzo siguiendo estas reglas básicas.

Todo lo que necesitas es consistencia y estas cosas simples a tener en cuenta.

1. Toma una ducha fría para reafirmar tus senos

Ducharse con agua fría podría ser justo lo que necesitas, ya que mantiene la piel firme y apretada. Sin embargo, si es demasiado difícil para que consigas este hábito en el invierno, prueba esto:

Unos cubitos de hielo o una compresa fría aplicada a tu busto también funcionará. Este truco tendrá el mismo efecto que el agua fría en tu piel.

 

2. Tu postura es fundamental para tener un busto firme

Tu postura es la base para los pechos firmes. No lo olvides!

Cuando endureces y encorvas tu espalda, además de reducir visualmente el tamaño de tu busto, también estás relajando los músculos en la zona y conseguirás este mal hábito. Es mejor mantener los hombros firmes hacia atrás de nuevo. Esta es la mejor postura para tus músculos, así como para tu apariencia.

 

3. ¿Quieres senos firmes y bellos? Usa un sujetador apropiado

No es raro que las mujeres usen el sujetador de tamaño incorrecto. Sin embargo, es esencial encontrar uno que realmente se ajuste a tus senos perfectamente y los apoye sin ser demasiado apretado. Recuerda que incluso si un sujetador levanta tu busto y crea una línea de busto sexy, si este es demasiado apretado, es realmente perjudicial para tus senos. Además de ser incómodo, interrumpe el flujo sanguíneo, así que opta por lo cómodo pero firme.

 

4. Para un buen pecho firme obtén una mejor postura con el ejercicio

Tener buena postura cuando haces ejercicio es también muy importante. Cualquier tipo de ejercicio es bueno para tu figura y tu salud en general, pero puede ser contraproducente para tu busto si no lo haces correctamente.

Ten en cuenta que los movimientos abruptos causan daños en el tejido sensible. Así que lo primero que debes hacer es usar ropa de ejercicio adecuada y, por supuesto, nunca ir a correr sin el sujetador deportivo, no olvides jamás eso. No te olvides de mirar tu postura, también.

 

5. Ten cuidado al sol, y cuida tus senos.

Mientras que la relación entre estar demasiado al sol y mantener firme tus senos no puede ser obvia, existe. ¡¿PERO QUÉ?!! Así es. Estar en el sol demasiado tiempo, especialmente sin usar protector solar, puede causar una piel seca y una pérdida de elasticidad. Por lo tanto, se recomienda siempre llevar protección solar e ir por un bronceado en topless si deseas mantener tu busto firme.

 

6. Hacer ejercicios para los senos es esencial

Hay ciertos ejercicios que puedes hacer para ayudar a mantener o incluso volver a reafirmar las tetas. Éstos son algunos de ellos:

Chakrasana

Una variación del backbend, ésta es una posición de yoga que estira tu pecho, espina dorsal, y cuello.

Ayudará con la fatiga y aliviará dolores de cabeza.

¿Cómo lo hago?

Colócate boca arriba y abre las piernas para que tus pies estén separados por los hombros.
Inhala y estira hacia atrás lo más que pueda al abrir los brazos, el cuello, el pecho, el abdomen, las caderas y las piernas. Coloca las manos debajo de la cabeza con los dedos apuntando a los glúteos. Al exhalar, levanta el pecho y las caderas lo más alto que puedas.Trata de enderezar los brazos y mantener la posición durante 30 segundos.

Ustrasana

También conocido como pose de camello, este ayuda de una manera similar a la curva de la espalda y será una gran ayuda para aliviar el dolor de espalda, así como el aumento de la capacidad pulmonar y el fortalecimiento de tu pecho.

¿Cómo lo hago?

Arrodillate con los pies juntos.
Arque tu parte posterior y pon tus manos en tus talones. Hazlo lentamente para evitar cualquier lesión.
Al arquear la espalda, estira tu área de las costillas. Recuerda mantener la cabeza hacia abajo.
Para que este ejercicio sea más efectivo, mantén la posición durante 30 segundos.

 

 

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